妊活をスタートさせた３０歳の「そら」(@narumi.saki)です！
６月に結婚式が無事に終わり、私の転職活動も無事に終わり、２人の生活が落ち着いたので妊活を開始することにしました。
ですが、私はこの妊活を開始する前、今から２年も前から「葉酸サプリ」を取っています。
妊娠する予定もないのに・・・笑
なぜかと言うと、妊娠する予定が無くても万が一、赤ちゃんが出来てしまった時のためにです。
なぜ赤ちゃんが欲しい人は葉酸を取った方がいいかと言うと、赤ちゃんの神経管閉鎖生涯のリスクを低下させる効果があるからです。
赤ちゃんの神経系は妊娠初期から作られるのですが、その時に葉酸がたくさん必要だそうです！
ですが、葉酸が足りていないと先天異常の可能性が高くなるとのこと・・・
一般の大人は食事から必要な量の葉酸を摂取することが出来ますが、妊婦になると普段の食事だけでは足りないそうです。
そして 妊娠がわかってから葉酸サプリを摂取しても遅いと・・・
妊娠がわかる３ヶ月前から摂取した方がいいとのこと！
この事を姉から聞いてからは、万が一の為に摂取することにしたのです。
なので私は葉酸サプリを取ることにしました。
葉酸サプリもたくさん種類が出ています。
その中で私が選んだのはこちら！
「ベルタ葉酸サプリ」です！
「葉酸サプリ」で検索した方は見つけたかもしれませんが、この葉酸サプリは日本で１番売れている葉酸サプリです。
１日に４粒飲みます。
この４粒が１日分目安量となっています。
厚生労働省が推奨している葉酸400μｇが４粒に含有しています。
さらに、不足しがちな栄養素をバランスよく配合した栄養機能食品（ビタミンB６、ビタミンC、ビオチン、カルシウム）です。
ビタミン・ミネラル・野菜を業界最大級に高配合しているそうです。
５種類の美容成分がプラスされているので、妊娠中から卒乳までサプリはこれだけでＯＫ！
とのことで、他の葉酸サプリを調べましたがこの「ベルタ葉酸サプリ」が私が調べた中では良さそうだったので、わたしは２年も前からこのサプリを摂取しています。
私たち夫婦は妊活をスタートさせましたが、私はいつ赤ちゃんが出来てもいいように準備をもっと前からスタートさせていました。
私は洗面室に葉酸サプリを置いておいて、朝の歯磨きが終わったらサプリを水で飲む！という毎朝の習慣にしていて飲み忘れを防いでいます。
個人的にはもう少し粒が小さいと嬉しいのですが、普通に水で飲みこめる大きさです。
私は定期便で頼んでいますが、お試し用もあるようです。
妊活を始める方は、まず葉酸サプリを摂取することから始めてみてはいかがでしょうか？
