30歳、妊活中です！
今は病院には通っておらず、排卵日近くを狙って性行為を行うという内容で妊活をしています。
とは言ったものの、旦那さんはプロバスケットボール選手なので、排卵日の前後が試合と重なってしまう場合は、行為を行う事ができずタイミングもなかなか合わずにいます。
女性の私は理解出来ないのですが、翌日の試合に響くそうで・・・笑
バスケで生活をしてますし、そこは旦那さんの意見を尊重し、タイミングが合わなくても「今月は仕方ないな〜」という感じで諦めています。笑
いつ赤ちゃんを授かっていいように、私は自分自身の身体の準備を始めていて、数年前から葉酸サプリも飲んでいますし、ヨガに行って体質改善・食事も気を付けたりと色々気にして生活をしています。
そんな私は、初めて「よもぎ蒸し」を体験してきました。
よく「よもぎ蒸しは妊活中に行うといい！」と言われていましたが、なかなか手が出せずにいましたが、新型コロナが流行っているこのご時世、ヨガスタジオに通うのが怖く退会をしてしまったので、体質改善のため、何かをしたいと考え、「よもぎ蒸し」をしてみることにしました。
目次
「よもぎ蒸し」とは？
よもぎ蒸しとは、よもぎを煮出し、その蒸気を下半身をを中心に温める韓国の民間療法です。
よもぎや薬草を蒸した蒸気を体全体で吸収し、体質改善が期待出来ます！
私が行ったサロンでは、下着を含めて、全ての着衣を脱ぎ、ケープを被ります。
そして、椅子に座り、ケープで顔からすっぽり顔から覆います。
右の穴が開いている椅子が、よもぎ蒸しをする際に必要な椅子で、椅子の中にはよもぎを煎じるものが入っていて、穴から蒸気が出てきて、その蒸気をケープで閉じ込めて、身体を温めるという方法です。
よもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しは女性に嬉しい効果がいっぱい♡
ダイエットや健康・美容に効果があり、妊活中の方も気になる「婦人科系疾患全般」にも効果があります！
下半身を中心に温めるのですが、下着も脱いで温めるので、吸収率が良い膣の粘膜から天然の美容成分を吸収することが出来ます。
よもぎが持つ成分を皮膚からと膣の粘膜からと、たくさん成分を吸収し、その成分が子宮にまで浸透し、婦人科系の改善やホルモンバランスを整える・冷え性改善等に効果があるそうです。
ダイエット
よもぎ蒸し５０分＝エアロビクス３時間分の効果、約600kcalの消費カロリーがあります。
運動が苦手でも大丈夫！ジムに行っても効果がなかった方にオススメだそうです！
よもぎ蒸し後の鍋の中にはアブラや老廃物が汗と一緒に出てきます。
これは摂取し過ぎたアブラや添加物です。
不妊・妊活
子宮に直に効果が届くので、子宮の血液の巡りを良くし、妊娠しやすい身体へと体質改善の効果があります。
２〜３ヶ月で体質改善の効果があるので、継続していくことが大切です！
健康・美容
美肌・冷え・代謝アップ、便秘、不眠症などの目的の体質改善の効果を期待するなら、継続が大切で、たっぷり汗をかき、身体の老廃物を出し、心身ともにリラックスしましょう！
よもぎ蒸しのタイミング
何を目的にするかによって、よもぎ蒸しをするタイミングが違います！
ダイエット
生理後１週間が勝負！
生理が終わる直後から３回を目安に！
その後、１週に１度で２回繰り返すのがオススメだそうです。
不妊・妊活
排卵前の「低温期」
生理終了後から排卵日までの間を等間隔で３回！
「高温期」は着床が出来なかったり、熱で精子が死んでしまうので控えた方がいい！
健康・美容
週に１〜２回、出来れば４〜５回のペースを守って、２ヶ月以上継続するといいそうです。
よもぎ蒸しを体験した感想
私が行ったサロンでは、まず足湯で足を温めてから、その後は足の先までケープの中に入れて、ケープの中に体をスッポリ入れて、体全体を温めました。
「膣を温めている！」という感じで、途中で膣が熱くなり「我慢できない！」みたいなタイミングも度々発生！笑
そういう時は、少し前に座り、膣に直接蒸気が当たらないようにしたりして、４０分よもぎ蒸しをしましtあ。
岩盤浴やサウナとはまた違ったような、初めて体験した感じで、内側から身体が温まり、あるタイミングから、汗が吹き出して、そこからは汗がダラダラ！
汗をかきづらい私も、めっっっっっっちゃ汗をかくことが出来て、よもぎ蒸し後はすごくサッパリ爽快感がありました！
また、消費カロリーが、よもぎ蒸し５０分＝エアロビクス３時間分の効果、約600kcalの消費カロリーと言われている程、すごく体力を使った感じになり、「良い汗かいた〜」って感じでした！
今日もこれから、よもぎ蒸ししてきます♪
皆さんも、ぜひよもぎ蒸しを体験してみてはいかがでしょうか？
